ダイエット中の夕飯

もしも体重を増やしたくないのなら、夕飯に関して、ひとつの鉄則があります。

 寝る3時間前までに夕飯を済ませる

ことです。


たとえば、寝る直前に夕飯を食べたとしたらどうなるでしょうか?

身体を動かすことなく、そのまま眠ってしまうわけですから、夕飯として摂取したカロリーは、エネルギーとして使われないまま、体脂肪になってしまいます。

夕飯は、できるだけ早めに済ませて、さらにそのあとに後片付けをするなど、身体を動かして、摂取したカロリーを消費するようにしましょう。





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