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「骨盤が開いている」ってどういうこと?

「骨盤ダイエット」と呼ばれているダイエット方法があります。


「やせ体質」「太り体質」というのは骨盤の形によっても決まってきます。

この考えのもとに、骨盤の形「やせ体質」のほうに矯正していくダイエット方法です。


具体的には、「開いた骨盤の上には脂肪がつきやすく、骨盤を閉めることによりボディラインも締まってくる」と言われています。


でも、この骨盤が「開いている」とか「閉じている」というのはどういうことでしょうか


骨盤は、簡単に言うと、ひとつの仙骨(せんこつ)と、その両側にある一対の寛骨(かんこつ)で成り立っています。

そして、この三つの骨が織り成す形が、「ハート型」のものを「閉まった骨盤」といい、「台形」のようなものを「開いた骨盤」といいます。


骨盤タイプ



この骨盤の形は、エクササイズなどを行うことによって変えることができます。

骨盤のためのエクササイズにはいろいろなものがありますが、まずは、「やせ体質」骨盤である「ハート型」の骨盤をしっかりとを持つことが大切です。

筋トレと一緒で、完成形をイメージしながらエクササイズを行うことが効果を生み出すからです。




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1 Comments

masahiro  

No title

ランキングから来ました。
うつ伏せになって片足を上げて右回り3回
左回り3回(1セット)を両足5セット1日2回で
効果ありますよ(by整体師)

2016/07/26 (Tue) 13:37 | EDIT | REPLY |   

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