ヨーグルトとダイエットの良い関係

ヨーグルトは腸内環境を整えることで有名です。

何となしに、ダイエットにもよさそうな気がしますが、実際のところはどうなのでしょう?

  ズバリ!
  ヨーグルトは、ダイエットの強い味方です。


その秘密は、カルシウムと乳酸菌。


カルシウムは、脂肪の燃焼を助けてくれます。

たべた脂肪をどんどんエネルギーとして消費してくれるのです。


そして、乳酸菌は、余った脂肪を体外に押し出してくれます。


ヨーグルトを食べるときに、ひとつ注意することがあるとすれば、それは「空腹時は避けて食べる」ことです。

空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸により乳酸菌が死んでしまい、生きたまま腸まで達することができないのです。




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