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ダイエット向きの野菜調理

ダイエットのためには、野菜をたくさん食べるのがよいと言われます。

では、その野菜ですが、どのように調理するのがよいでしょうか?


ひとつの大きなポイントとしては、野菜を大きめにカットして調理するということが挙げられます。


その理由は以下の通りです。

 ①大きくカットすることにより、表面積が小さくなり、
  ドレッシングや油の付着が少なくなる。

 ②大きくカットすることにより、よく噛んで食べるようになる。


食事は、噛む回数が多いほど満腹感を得られるようになり、ダイエットにもつながります。

「大きめ野菜調理」で、ダイエットを成功させましょう。





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