ダイエットと体重計

ダイエット中に必ずやらなくてはならないことを一つだけ挙げるとすれば、何を挙げるでしょうか?


  私は、毎日体重を測ることだと考えます。


それも、朝と夜の2回測ります。

朝は、起きてトイレに行ったあと、夜は、寝る少し前に測るようにします。

すると、眠っているうちにだいたい 1kg ぐらいは体重が減っていることに気付きます。

逆に言うと、夜に体重を測ることにより、翌朝の体重がだいたいわかるのです。


食べ過ぎたなと思った夜は、少し運動をしてカロリーを消費させ、翌朝の体重を目標体重に近づけましょう。

毎日、これを続けることができれば、ダイエットは成功したも同じです。




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