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1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!

「1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!」という書籍が、今、ベストセラーになっているのだそうです。




1日5分で家じゅうどこでもダイエットやせる掃除! [ 清田真未 ]


1日5分、この本に書いてある通りに家の掃除を続けることで、“部屋と体のキレイ” を同時にかなえることが出来るのだそうです。

掃除自体はふだん行っていることですが、そのやり方、意識のしかたを少し変えるだけで、二の腕や背中、ウエストなどを引き締めるのとのこと。


例えば、掃除機をかけるときは、肘を伸ばしたままで、肩甲骨を前後に動かすイメージで行うことで、すっきりとした “つまめる背中” を手に入れることができるのだとか。


なお、掃除をするのは、ホコリが床に落ちている “朝起きてすぐ” に行うのが効果的とのことです。




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