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archive: 2016年09月  1/2

ダイエット中の買い物

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ダイエット中と言えども、何も食べないわけにはいきません。また、外食メニューは高カロリーのものが多いので、なるべく家で調理して食べるようにしたいところです。勤務先の昼食もできるだけお弁当を持参するようにします。そして、そのための食材の買出しはと言うと、ついつい余計なものまで買ってしまう ものなのです。これを何とかして防ぐ方法はないものでしょうか?まず思いつくのは、「あらかじめ買うものをリストアップし...

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αリポ酸のダイエット効果

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ダイエットに有効な成分として「αリポ酸」があります。αリポ酸というのは、簡単に言うと「糖質をエネルギーに変換するために必要な成分」です。逆の言い方をすると、αリポ酸がないと、糖質はエネルギーとして送り出さされることがありません。さらに、αリポ酸は「脂肪細胞の成長を抑える」とも言われています。こういった理由から、αリポ酸はダイエットに有効な成分と言われています。ダイエット効果以外にも、αリポ酸には、抗酸化...

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ダイエットに コンビニ朝食

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朝食を抜くことは、ダイエットのためにならないという話を以前にしました。 ※以前のブログはこちら >> 「朝食抜きダイエット って・・・」朝食には、大事な役割があります。その役割とは ①寝ている間に消費した栄養を補給する ②身体を燃焼モードに切り替える ③体内時計をリセットするの3つです。とは言っても、朝は何かと忙しいものです。「ダイエットのため」を言い訳にして、朝食を抜きにしたくなるのもよくわかります。その...

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