ダイエットによさそうなこと何でも集めました

ダイエットとは、「食事制限」のことです。つまり、身体を飢餓状態におくことです。飢餓状態が続くと、身体は、それに対応しようとします。少ないエネルギーに対応しようと、身体を小さく（体重を落とし）たり、やがては、代謝を落とすことによって消費するエネルギーを減らそうとするのです。ところが、この「代謝を落とす」ところまでいってしまうと、ダイエット的にはマイナスです。ダイエットとは、代謝を上げて太りにくい身体...

「少食なのになぜか太りやすい」 という人は意外と多いようです。その理由は、少食による栄養不足 です。栄養不足によって基礎代謝が下がり、その結果、太りやすい体質となっているのです。解決するには、バランスよく栄養を摂取するしかありません。もともと食が細いのであれば、サプリによって、ビタミンＢ群などを補充するようにします。また、身体の機能をアップし、代謝を上げるのであれば、「コエンザイムＱ１０（CoQ10）」 ...

身体の機能をコントロールする神経のことを自律神経と呼んでいます。この自律神経は、副交感神経と交感神経の２つから成っています。そして、この２つの神経の切り替えがうまくいかないと肥満になってしまうらしいのです。そもそも、自律神経は、自分の意思ではコントロールできないものです。逆に言うと、脳からの指令がなくても、呼吸をしたり、内臓を動かしたりなどの、生命活動を維持するためのコントロールを《勝手に》行って...