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archive: 2016年03月  1/2

朝食抜きダイエット って・・・

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「私はダイエットのために朝食を抜いています」という人が、実にたくさんいます。いったい何故、朝食なのでしょう?  ①朝は忙しくて朝食の準備に時間がとれないから、    ダイエットのためということにして抜いてしまう。  ②朝は食欲がないから、    ダイエットのためということにして抜いてしまう。理由は、だいたいこんなところでしょうか。実は、これは胃の働きが、時間帯によって違うことにも関係しています。朝起き...

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「唐揚げにレモン」でダイエット

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居酒屋で唐揚げを頼むと、必ずと言っていいほどレモンが添えられていますよね。このレモンを絞ってかけるかどうかについては、賛否両論さまざまな意見が取り交わされるところですが、ダイエット的にはかけてOKです。  むしろ、積極的にかけるべきと言えます。  レモンはダイエットの強い味方だからです。居酒屋で出される唐揚げは、何度も使いまわされて酸化した油で揚げられていることが多いです。(全ての居酒屋がそうだと...

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「毎朝のショウガ」でダイエット

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体が太ろうとしているときには、幾つかのサインが現れます。そのサインのひとつが 体温の低下 です。体温の低下は基礎代謝力の低下を意味しています。体温が低下し、さらに最近疲れやすくなったなと感じたら、それは、基礎代謝が低下し、体が太りやすくなっているサインです。太らない体でいるためには、体を冷やさないことが大切です。適切に熱エネルギーを生成させないといけないからです。また、人は、寝ている間に消費された基...

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