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archive: 2015年12月  1/1

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体重の減りが止まってしまうのは何故?

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ダイエットをはじめた頃に順調だった体重の減りが、ある時期になると止まってしまうことがあります。こんなときは、ついつい 「ダイエットの効果がなくなってしまったのでは」 と考えてしまうものです。そして、「別のダイエット方法を取り入れてみようか」 などと考えてしまいます。  しかし、この考え方は間違っています。体重の減りが止まったのは、ダイエットのやり方が間違っていたわけでもなく、ダイエットの効果が切れて...

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スムージーは温めて飲んでもよいの?

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この数日で、急激に寒くなりました。寒くなると、鍋などの温かい料理が食べたくなるものですが、ダイエット中は、やはり躊躇してしまいます。「私は置き換えダイエットだから」という人でも、置き換えていない食事が鍋料理だと、ついつい食べ過ぎて、効果が半減しそうな気もします。  でも、やっぱり寒い…。このようなときに、誰でもが一度は考えることがあります。 置き換えダイエットに使用しているグリーンスムージー、  …...

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トランス脂肪酸は摂取してはいけないの?

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ダイエットをしている人が、気にするのが 『脂肪分(油)』 です。  脂肪分(油)の摂取 = 肥満という図式がどうしても出来上がってしまいます。しかし、実際のところ、油には「良い油」と「悪い油」の2種類があります。極端な言い方をすると、良い油というのは、体内でよく燃え、余分な体脂肪を落としてくれる油のことです。ですから、良い油は、むしろ積極的に摂取すべきなのです。とは言っても、ダイエットに取り組んでい...

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